弯举时正确的动作VdjG该是肱二头肌在身15lV两侧,这样锻炼起ms9B才能起到效果,当W1zA作不规范,肱二头MwV0向前偏移时,就会af2r响到三角肌前束,isGC练就会由原来的单QjXX节训练变成多关节Vx5j练(肩部+肱二头肌)bug2
讲求实际的人自以为不受任何理Gjo4的影响,其实他们经常是某个已5Zsx的经济学家的俘虏luTB